Sala Attrezzi
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Lo sport come antidepressivo
L’attività fisica produce una condizione di miglioramento generale dell’umore che agisce efficacemente come antidepressivo Che l’attività fisica abbia numerosi effetti benefici è risaputo, al punto che ci sarebbe da domandarsi come mai ci siano in giro tanti reticenti che ancora si professano sedentari. Quello che forse alcuni non sanno è relativo all’azione benefica dell’attività non … Continua
La riprogrammazione posturale in palestra
Per garantire al cliente un risultato ottimale in termini estetici e funzionali, il trainer dovrà elaborare una programmazione ciclica tesa a un’armonizzazione posturale Negli anni ‘70 due oftalmologi catalani, Da Cuhna e Da Silva, intrapresero uno studio rivolto a quello che definirono SDP (sindrome da deficienza posturale), ridicente, in medicina, ad un insieme di segni … Continua
L’allenamento dopo i 50 anni
Agli over 50 praticare un’attività fisica costante consente di scongiurare una lunga serie di problematiche fisiche e di “gareggiare” persino con i più giovani Negli ultimi anni, nei centri fitness, gli addetti ai lavori hanno posto sempre una maggiore attenzione alla somministrazione dell’attività fisica a soggetti che vanno dai 50 anni d’età in poi. Con … Continua
Ritmi circadiani e circannuali
Quando è meglio allenarsi durante la giornata in base agli obiettivi? E come vanno differenziati gli allenamenti nel corso dell’anno? I “ritmi circadiani” non sono altro che le variazioni giornaliere del nostro corpo (dal latino “circa diem”, ovvero “intorno al giorno”). Conoscere queste variazioni può dare maggiore senso al nostro criterio di allenamento e indirizzarlo … Continua
