Sala Corsi
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Zumba® Fitness: un programma sempre più contagioso
Facile, coinvolgente, efficace, a ritmo di una musica latina che trascina… Zumba® Fitness è l’allenamento per tutti che mette d’accordo nonne, mamme e figlie Se oltre 12 milioni di persone in tutto il mondo scelgono Zumba® per la loro attività di fitness settimanale, un motivo ci sarà. Anzi, tanti buoni motivi. Scopriamoli insieme all’energica e … Continua
La consapevolezza corporea
Consapevolezza significa essere coscienti di ciò che stiamo facendo e di quello che stiamo vivendo ed è molto utile per ottenere il benessere E’ un processo corporeo che implica un uso raffinato e integrato degli apparati sensoriali. La consapevolezza è la funzione che ci differenzia dagli animali. In ogni momento, il corpo si prende la … Continua
Gli addominali in sala corsi
La tonicità delle pareti addominali non dovrebbe assumere un’importanza solo estetica, ma anche e soprattutto funzionale. Ecco alcuni consigli per non commettere errori Con questo articolo mi addentro in un argomento scottante, molto conosciuto, molto discusso e di cui hanno parlato già in molti. Ho letto decine di libri e centinaia di articoli e ascoltato … Continua
Allenarsi a piedi scalzi, o quasi
È realmente consigliabile fare sport a piedi scalzi? Quali benefici derivano dal non indossare le tradizionali scarpe da ginnastica? Quando facciamo sport, i nostri piedi il più delle volte li diamo per scontati. Al massimo ci preoccupiamo di fornirgli il giusto supporto e la migliore protezione possibile rinchiudendoli dentro scarpe performanti, ma raramente pensiamo a … Continua
