Allenamento funzionale
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Medicine Ball: la palla dai molteplici usi
Nella lista degli attrezzi funzionali che ogni atleta dovrebbe possedere, non dovrebbe mancare un kit di medicine ball, uno degli strumenti migliori nel panorama dell’allenamento funzionale Le medicine ball, conosciute anche come exercise ball, med ball o fitness ball, sono palle aventi un carico interno, di 35 cm di diametro circa, e costruite in modo … Continua
Più forti indossando ‘ferro’
Il giubbotto zavorrato è un attrezzo pratico, funzionale e facile da usare, che accresce i risultati dell’allenamento L’universo dell’allenamento funzionale mi affascina per la varietà e la creatività che mi consentono di formulare routine di lavoro sempre diverse l’una dall’altra utilizzando, come spiegato già precedentemente, attrezzature di ogni genere. A tale proposito, ho deciso che … Continua
Il circuito crossfit training
Un esempio di allenamento funzionale che si basa sul kettlebell, la corsa e i movimenti a corpo libero La volta scorsa abbiamo parlato dell’allenamento funzionale e della sua particolarità di avvalersi di attrezzature e sequenze allenanti sempre diverse. A tale proposito, vorrei soffermarmi su una tipologia di circuito che personalmente amo molto eseguire e far … Continua
Il concetto di allenamento funzionale
Una pratica che, avvalendosi del carico naturale del proprio corpo e di alcuni attrezzi ad hoc, mira ad un allenamento completo, sano e naturale Siamo partiti dagli spartani e dagli atleti olimpici greci per dare un’idea di movimenti e allenamenti svolti nell’antichità volti ad ottimizzare le performance fisiche. Passando da bilancieri caricabili e macchine isotoniche … Continua
