Allenamento funzionale

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core

ALLENARE IL CORE IN MANIERA EFFICACE

Come rinforzare il Core per rendere gli arti indipendenti? Quali sono gli attrezzi più utili per il raggiungimento di questo obiettivo? Si parla spesso di Core, associando all’allenamento Functional il rafforzamento di questa particolare zona del corpo. In questo numero vorrei analizzare in modo approfondito il concetto di Core dal punto di vista anatomico e … Continua

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funzionale

Pilates VS Functional Training: Il Ring

Si può usare uno strumento tipico delle lezioni di Pilates come il Ring, in modo alternativo, per un allenamento Functional? O ggi vorrei analizzare insieme a voi l’evoluzione del fitness dall’avvento del Pilates per scoprire che Pilates e Functional Training hanno molti punti in comune e che, forse, il boom del Functional Training ha un’origine … Continua

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ELASTIBAND

ELASTIBAND L’ELASTICO VERSATILE E STIMOLANTE

Nella semplicità il segreto di un corpo forte ed armonioso grazie ad elastiband, uno strumento economico ma dalle svariate soluzioni allenanti Voglio proporvi uno strumento per l’allenamento che mi appassiona particolarmente per dinamicità, versatilità e capacità di stimolare la fantasia: l’ELASTIBAND. Uno strumento che offre infinite soluzioni allenanti, come spesso accade per i piccoli attrezzi … Continua

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functional

Athletic Training il funtional training per lo sport

Un programma di allenamento semplice e divertente che, attraverso esercizi a corpo libero e l’utilizzo di attrezzatura per l’allenamento funzionale, propone sessioni atletiche adatte a tutti La riscoperta delle attività sportive “accademiche” sta trovando sempre maggiori appassionati all’interno dei centri fitness. Sport come tennis, calcio, pattinaggio, nuoto, rugby, sono solo alcune delle discipline alle quali … Continua

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umanzone

Organizzare e gestire al meglio uno studio PT

In uno spazio polifunzionale e versatile di pochi metri quadri è possibile utilizzare più attrezzi e strumenti per stimolare forza, flessibilità ed equilibrio, come richiede l’allenamento funzionale L’era dell’allenamento “funzionale” necessita di alcune spiegazioni per poter essere compreso, ed ecco perché in questo articolo mi voglio soffermare su aspetti inconsueti ma necessari. Ritengo opportuno rendere … Continua

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respirazione

La giusta respirazione

Esistono modi diversi di respirare e quindi di coinvolgere in modo differente i nostri muscoli respiratori. Scopriamo il tipo di respirazione ottimale durante l’allenamento functional Sono diversi e svariati gli studi effettuati in questi ultimi anni in relazione al CORE Training. Molte le filosofie e svariati gli approcci didattici, ma tutti sempre con un unico … Continua

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N°58 – MAGGIO/GIUGNO 2015 – I nostri inserzionisti