Allenamento funzionale

Categoria
Core-Momentum-Trainer

Il Core Momentum Trainer

Un attrezzo innovativo appena arrivato sul mercato, che potrebbe essere usato, oltre che per allenarsi, anche per spiegare i tre principi della dinamica Nel variegato mondo delle attrezzature per il fitness e lo sport esistono da tempo una serie di strumenti dedicati in modo più o meno specifico al Core Training; molti di questi hanno … Continua

funzionale

Functional Frame VS Small Equipments

Come organizzare la propria area funzionale all’interno del centro fitness e quali attrezzi prevedere per lo svolgimento di efficaci circuiti allenanti “Vorrei attrezzare uno spazio per fare allenamento funzionale”, questa frase è stata ripetuta all’infinito nell’ultimo anno da titolari di centri fitness a commerciali di aziende che vendono attrezzature piuttosto che a formatori tecnici che … Continua

trigger-point

Tecniche di compressione mio-fasciale

Le Myofascial Compression Tecniques consentono di prevenire, riabilitare e migliorare la prestazione, potenziando l’elasticità muscolare e consentendo il ritorno del muscolo al suo stato naturale Si è svolto a Bologna lo scorso marzo, il Simposio Nazionale 2014 sull’allenamento funzionale, durante il quale i diversi relatori hanno presentato innovative tecniche per il training degli atleti. A … Continua

flowin

Allenare il cingolo scapolo-toracico

Focalizziamo la nostra attenzione sugli stabilizzatori del cingolo scapolo-toracico, sugli esercizi e sulle caratteristiche di questo complesso sistema osteo-articolare Nel mio precedente articolo, ho voluto portare l’attenzione sull’importanza di stimolare muscoli profondi e stabilizzatori per il corretto mantenimento della postura, prestando attenzione al cingolo pelvico e ai muscoli che riguardano il CORE. Questo mese la … Continua

core

ALLENARE IL CORE IN MANIERA EFFICACE

Come rinforzare il Core per rendere gli arti indipendenti? Quali sono gli attrezzi più utili per il raggiungimento di questo obiettivo? Si parla spesso di Core, associando all’allenamento Functional il rafforzamento di questa particolare zona del corpo. In questo numero vorrei analizzare in modo approfondito il concetto di Core dal punto di vista anatomico e … Continua

funzionale

Pilates VS Functional Training: Il Ring

Si può usare uno strumento tipico delle lezioni di Pilates come il Ring, in modo alternativo, per un allenamento Functional? O ggi vorrei analizzare insieme a voi l’evoluzione del fitness dall’avvento del Pilates per scoprire che Pilates e Functional Training hanno molti punti in comune e che, forse, il boom del Functional Training ha un’origine … Continua

N°62 – GENNAIO/FEBBRAIO 2016 – I nostri inserzionisti