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Possono bastare 7 minuti per 7 step di allenamento, opportunamente calibrati e coordinati tra di loro, per modellare il proprio fisico e rifornire di fresca e positiva energia lo spirito?

A quanto pare sì, se ci si affida al programma 7urning® ideato da Giuseppe Scarano, che consiste per l’appunto nell’eseguire 7 stazioni di esercizi a circuito ed in successione tra loro, della durata di sette minuti ciascuna. I macchinari impiegati sono tutti firmati Matrix.

Le 7 tappe del programma

Quali sono i sette ingredienti principali di 7urning®?

  1. La camminata o la corsa sul tappeto meccanico S-Drive
  2. Il lavoro a Circuito che prevede l’esecuzione di sei esercizi di 45 secondi ognuna, tra cui lanciare-piegarsi-sollevare-stabilizzare-spingere-tirare
  3. Pedalare su una CrunkCycle
  4. Ancora il lavoro a circuito
  5. Remare su un vogatore meccanico
  6. Ultimo step del Lavoro a Circuito
  7. Pedalare su una Bike.

L’obiettivo del sistema è quello di sviluppare:

  • forza
  • resistenza
  • potenza
  • equilibrio
  • coordinazione
  • agilità
  • accelerazione.

Sistema 7Urning

Virtual Experience

L’allenamento risulta particolarmente coinvolgente perché, mentre si svolgono gli esercizi, sulla parete vengono proiettati video immersivi e virtuali al ritmo di una playlist musicale scelta.

Centri in Franchising

E’ possibile aprire il proprio studio 7urning® in franchising e ottenere la qualifica di personal 7rainer. Tutte le info su www.7urning.it 

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