Primavera-marzo

Marzo: tra poco il cambio di stagione. Affrontiamolo preparati

Non facciamoci però cogliere impreparati dal prossimo cambiamento climatico che come ogni anno si farà sentire, portandoci stanchezza e spossatezza, apatia e scarsa concentrazione.

La natura ed un’alimentazione sana ed equilibrata ci aiuteranno ad affrontare al meglio e pieni di energia questo passaggio climatico.

Vi diamo di seguito qualche prezioso consiglio da poter inserire nel vostro regime dietetico per un mese:

 

  • Bacche di Goji Bio essiccate al sole: 30g al mattino, a colazione in purezza (sono ottime anche nello yogurt che ne contrasta il dolce sapore)
  • Pappa reale fresca, italiana e biologica: 1g sotto la lingua ogni mattino preferibilmente a digiuno
  • Olio di germe di grano in gelocapsule: 2 al giorno sempre al mattino quando volete
  • Una tisana a base di semi di fieno greco ed equiseto ogni pomeriggio
  • Polline di fiori in grani: 1 cucchiaino prima dei pasti principali

Vediamo ora le proprietà di questi doni della natura

 

BACCHE DI GOJI

Sono una fonte naturale di aminoacidi, vitamine del gruppo B ed E, contengono vitamina C in alta concentrazione e presentano inoltre sali minerali importanti tra cui magnesio, potassio, silicio ed il rarissimo germanio, oltre ai preziosi antiossidanti, il tutto a beneficio del nostro sistema immunitario e della nostra pelle che apparirà più luminosa e levigata.

PAPPA REALE

Contiene acido folico, proteine, amminoacidi, vitamine A-B-C-D-E, oligoelementi per malnutrizione e stress, è rivitalizzante ed ossigenante cellulare, attivatrice di enzimi; contiene la vitamina B5 (acido pantotenico) che consente una assimilazione ottimale dei cibi, serve per la stanchezza psico-fisica ed è ottima per il sistema immunitario.

GERME DI GRANO

Contiene aminoacidi, acidi grassi, sali minerali (magnesio, calcio, manganese, potassio, selenio, silicio, fosforo, zinco, rame, zolfo, ferro e molibdeno), vitamine del gruppo B e una grande quantità di vitamina E, importantissima in quanto stimola il surrene a produrre l’ormone anti-stress. Questo prezioso nutriente, oltre ad aiutare la pelle a mantenersi elastica, ha un’azione antiossidante, migliorativa della fertilità maschile, ed è un grande aiuto per gli sportivi per aumentare resistenza fisica e mentale.

EQUISETO

Ricco di sali minerali ed oligoelementi, rinforza il sistema immunitario, il sistema nervoso centrale e tutto l’apparato osteoarticolare, ci aiuterà anche a perdere meno capelli e a rinforzare le unghie.

FIENO GRECO IN SEMI

Ricco di sali minerali ed oligoelementi, risulta utile in caso di astenia e stress ed è un ottimo tonico generale.

POLLINE DI FIORI

Contiene amminoacidi essenziali (lisina, triptofano, istidina, leucina, isoleucina, metionina, fenilalanina, treonina, valina) e amminoacidi che influenzano l’accrescimento (prolina, cistina, serina, tiroxina), vitamine del gruppo B, vitamine C-D-E, la provitamina A, sali minerali (calcio, potassio, magnesio, fosforo…), oligoelementi, rutina, glucoside (che agisce sulla resistenza capillare)

È un’ineguagliabile fonte naturale di proteine per gli sportivi.

“Era uno di quei giorni di marzo in cui il sole splende caldo ed il vento soffia freddo: quando è estate nella luce e inverno nell’ombra” (Charles Dickens)

 

Le informazioni riportate nell’articolo hanno esclusivamente scopo informativo e non hanno in alcun modo né la pretesa né l’obiettivo di sostituire il parere del medico che deve in ogni caso essere contattato per la formulazione individuale di una diagnosi o l’indicazione di un eventuale corretto programma terapeutico e/o dietetico e/o di allenamento e/o di integrazione alimentare.

A cura dell’Erboristeria Bionatura di Gioia del Colle, in provincia di Bari.

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