A San Valentino allenati in coppia con i consigli di Jill Cooper

Molto spesso a tenerci lontani dalla palestra è la pigrizia. Il modo migliore per vincerla? Allenarsi in coppia

 

Secondo uno studio della Kansas State University fare sport insieme al tuo partner non solo aiuta ad incrementare la costanza nell’allenamento, ma anche a bruciare più calorie. Lo studio, infatti, ha dimostrato che praticare fitness in coppia fa aumentare le prestazioni fino al 200 per cento. E nonostante aumenti l’intensità dell’allenamento, diminuisce la percezione della fatica.

Inoltre la ginnastica con il partner ha effetti positivi sull’intesa di coppia.

Ecco allora 5 consigli di Jill Cooper, la regina del fitness, pensati ad hoc per gli innamorati:

1. Usa l’allenamento come momento per la coppia

Metti da parte gli impegni quotidiani e dedicati completamente a te stesso e al tuo partner. Fare sport insieme è un ottimo modo per rilassarsi e condividere momenti di svago.

2. Fai un planning di allenamento

Programma dove e quando allenarvi e fai una lista di esercizi da eseguire con le dovute differenze tra uomo e donna. Sarà un ottimo strumento per controllarvi l’un l’altra.

 

3. Sei tu il personal trainer del tuo amore

Fai esercizi in cui sei la resistenza dell’altro: ad esempio esegui le flessioni con il partner che spinge sulle spalle per aumentare lo sforzo.

4. Sii la coscienza dell’altro

Quando scema la voglia a uno dei partner, l’altro farà da stimolo così da tenere sempre alta la motivazione.

5. Fai l’amore più spesso

E’ un eccellente allenamento, al pari di andare in palestra, ma è di sicuro più divertente. Quindi perché non approfittarne?

Vuoi un ulteriore consiglio? Allenati in coppia durante tutto l’anno, non solo a San Vantino!

Jill Cooper e Alessandro

E il San Valentino di Jill Cooper? Quale sarà il suo allenamento di coppia?

Jill e Alessandro si dedicheranno al loro sport preferito da fare insieme: il surf!

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